天天开心

呼吁在线 的 看一次哭一次

亲爱的朋友们­

以下视频是在一个朋友空间里看到的­

说实话，和同事一起看,看的都哭了­

而我不间断看了几遍­ 而泪

绝不止流了几次­ 多么感人的言语­

多么生动的演讲­

多么深刻的教育­

虽然演讲是针对中学生­

然而，我们一样值得学习­

朋友们，请抽点时间看完它吧­

并请记住一定要­

爱祖国 爱老师 爱父母 爱自己­ 孝顺自己的父母，

真心对待身边的人与事­

让生命充满爱­

如果你哭了说明你学到了，

且应该知道还有很多未做­

如果你感动了就留言吧（想知道多少人会感动，感动的人越多我越高兴）

­ 我用心把视频转过来只为更多的人能学会表达学会爱­

北京太大，光世界遗产就无数，逛在北京的人，看惯了北京的大，却常常忽视它的“小”。给大家推荐几处值得一去的 “小地方”，给您的北京生活增添一些新的乐趣。

一、辅仁大学花园

辅仁大学是现在的北京师范大学分校，后花园是我个人认为北京城最美的花园之一。里面清幽寂静，亭台楼榭，古木繁花，小巧精致。辅仁大学的教学楼和宿舍楼也是非常古老的建筑，楼道里面漆黑深邃，有尘封多年的书卷气（目前已经粉刷过），在当今的北京找这样一个地方实在是不容易。只是进校园的时候要注意打扮成学生或者教师的模样，否则可能被看门的老头（现在是保安看门，只要进门时把保安当作一快木头就行了）捉住。辅仁大学的地址就在远近闻名的柳 荫街，北京十三中学的旁边。

注：乘车可乘118、111等到厂桥（平安大街）下车，然后打听一下柳荫街就行了，穿过胡同没多远就到了。的确不 错！不过夏天有蚊子。

二、恭王府

辅仁大学不远处就是驰名中外的恭王府了，本来这样有名的地方不必多说，这里仅仅给准备去恭王府花园的朋友出几个 小题目，大家游览的时候顺便找找答案，解解闷：

1，花园内最小的庙是什么庙？

2，花园中路进门处有一座奇石，名曰独秀峰，独秀峰这三个字刻在石头的什么部位？（不太好找）

3，花园内有一座石子镶嵌在地面上的象棋盘，找找看。

4，花园假山上有几口大缸，埋入地下，缸口平齐于地面。猜猜看是做什么用的？

5，花园内到处都是蝙蝠的形象，可以留意一下。

6，据说曹雪芹潦倒是曾经寓居恭王府的马厩，我找过，花园里并没有马厩，大家有兴趣也可以找找。

（斜阳晚晴收集整理）

一、提倡食用的食品

1、植物油：豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、；芝麻油等。

每日烹调油10－15毫升。

2、降血脂食品：酸牛奶、大蒜、绿茶、山楂、绿豆、洋葱、香菇、蘑菇、平菇、金针菇、木耳、银耳、猴头、花生、淡菜、萝卜、玉米、海带、豆腐、牛奶、黄豆、茄子、海鱼、秋刀鱼、芹菜、冬瓜等。（每天吃115克豆类，血胆固醇可降低20％）。

3、低胆固醇食品：鲳鱼、鲤鱼、猪瘦肉、牛瘦肉、羊瘦肉、鸭肉等。

4、蛋白质食品：牛奶、鸡蛋、熟肉类、禽类（应去皮）、鱼虾类、大豆、豆制品等（详见“常见高蛋白食物索引”）。 植物蛋白摄入量要在50％以上。

5、多吃粗粮、果蔬食品：小米、燕麦、豆类、蔬菜、水果、海藻、生洋葱、大蒜、胡萝卜、苹果、酪梨、核桃、以及含尼克酸、维生素C、维生素E、维生素B6、无机盐、纤维素等。

二、控制食用的食品

1、动物性脂肪：猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等（详见“几种高脂肪食物索引”）。

2、高胆固醇食品：动物内脏、动物脑、蛋黄（每周不超过2－3个）、鱼子、鱿鱼、蟹黄、猪皮、鸡皮、鸭皮等（详见“常见高胆固醇食物索引”）。

3、碳水化合物：不过多吃糖和甜食，每餐七八分饱。

4、少盐食品：每日6克以下食盐。

三、 常见高蛋白食物索引(每100克食物含蛋白质)

食物名称

含量(克)

食物名称